لا تظهر اعراض السكر المبكر بوضوح، بل تدريجيًّا وبغموض. وتلك المشكلة الحقيقية. تُصاب ملايين النساء حول العالم بمرحلة ما قبل السكري من دون أن يعلمن. تمرّ العوارض خفيةً. تُفسَّر على أنّها إجهاد أو ضغط أو قلّة نوم. ثمّ يأتي التشخيص متأخّرًا. وكما تُحذّر الأبحاث من أنّ أنواع مرض السكر تختلف في درجة خطورتها، فإنّ النوع الثاني تحديدًا يبدأ بإشارات مبكرة يسهل تجاهلها. وهذا التجاهل هو الثمن الأغلى.
في هذا المقال، نستعرض أبرز اعراض السكر المبكر التي كثيرًا ما تمرّ مرور الكرام. ثم نوضّح الأسباب العلمية الكامنة وراءها، كما نسلّط الضوء على عوامل الخطر التي تستوجب اليقظة. وبعد ذلك، نعرض أهم الخطوات الوقائية الموصى بها طبيًّا. وفي الوقت نفسه، نؤكد ضرورة استشارة الطبيب قبل تطبيق أيّ نصيحة أو إجراء أيّ تغيير في نمط الحياة.
1. ما هي اعراض السكر المبكر التي تتجاهلها أغلب النساء؟
لا تبدأ اعراض السكر المبكر بشكل درامي. بل تتسلّل ببطء إلى يوميّاتكِ.
يأتي في المقدّمة الشعور بالتعب الدائم. إذ لا يزول ذلك الإجهاد بالنوم ولا بالراحة. وذلك لأنّ خلايا الجسم لا تستخدم الجلوكوز بكفاءة. لذلك تبقى محرومةً من الطاقة. ثمّ تلاحظ المرأة العطش المتكرّر. وبعد ذلك يزداد التبوّل. كما تظهر ضبابيّة غريبة في الرؤية. وفي الوقت نفسه تمرّ كلّ هذه الإشارات يوميًّا. ومع ذلك نادرًا ما تربط المرأة بينها وبين مرض السكري.
تُشير دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care إلى أنّ نحو 50 بالمئة من المصابين بمرحلة ما قبل السكري لا يعلمون بإصابتهم. وذلك لأنّ العوارض الواضحة غالبًا لا تظهر، كما أنّ كثيرين يتجاهلون العوارض الخفيّة دون الانتباه إليها.
لذا، فإنّ الوعي بهذه الإشارات المبكرة هو أوّل خطوة في الحماية. وكلّ خطوة تحتاج إلى مرافقة طبيب مختصّ لتفسيرها بشكل صحيح.
2. العوارض الجسدية الخفيّة التي لا تُشبه السكري أبدًا
لا تخطر بعض اعراض السكر المبكر على بال. وهي الأخطر لأنّ لا أحد يربطها بالسكر.
تبدأ بالشفاء البطيء للجروح. جرح صغير يأخذ وقتًا غير معتاد ليلتئم. ثمّ الالتهابات الجلدية المتكرّرة. ثمّ ما يُعرف بالشواك الأسود (Acanthosis Nigricans) وهو تصبّغ داكن يظهر في ثنايا الجلد كالرقبة والإبط. هذا التصبّغ تحديدًا هو علامة مرئية على مقاومة الأنسولين. وكما يُعدّ مرض السكري مصدرًا لمضاعفات خطيرة حين يُهمَل في بداياته، فإنّ التعرّف على هذه الإشارات الجسدية الخفيّة يُقطع الطريق على المضاعفات قبل حدوثها.
يُضاف إلى ذلك، كذلك، خدرٌ أو وخزٌ في اليدين والقدمين. وفي هذه الحال، يُشير هذا العارض العصبي إلى أنّ ارتفاع السكر بدأ يُؤثّر على الأعصاب. لذلك، حين تلاحظين أيًّا من هذه العوارض، لا تُؤجّلي. بل اذهبي إلى طبيبكِ فورًا. ففي النهاية، يصنع التشخيص المبكر كلّ الفرق.
3. من هي الأكثر عرضةً لعوارض السكر المبكر؟
ليست كلّ النساء في المستوى ذاته من المخاطرة. وثمّة عوامل تجعل بعضهن أكثر عرضةً من غيرهن.
تأتي في المقدّمة السمنة المركزية، أي تراكم الدهون في منطقة البطن تحديدًا. ففي الواقع، تُشير الأبحاث إلى أنّ هذا النوع من تراكم الدهون يُعزّز مقاومة الأنسولين بشكل مباشر. ومن جهة أخرى، يليها التاريخ العائلي، إذ يرفع وجود قريب من الدرجة الأولى مصاب بالسكري خطر الإصابة بشكل ملحوظ. إضافةً إلى ذلك، تواجه النساء اللواتي أُصبن بسكري الحمل خطرًا مضاعفًا للإصابة بالسكري من النوع الثاني في وقت لاحق.
تُؤكّد منظمة الصحة العالمية (WHO) أنّ متلازمة تكيّس المبايض ترتبط ارتباطًا قويًّا بمقاومة الأنسولين. لذلك، تُعدّ النساء المصابات بها ضمن الفئة الأكثر عرضة للإصابة. ولهذا السبب، يُوصي الأطباء بإجراء فحص دوري منتظم لسكر الدم. فلا ينبغي انتظار ظهور العوارض، بل يجب اعتماد الوقاية الاستباقية والكشف المبكر للحفاظ على الصحة.
4. الأسباب الخفيّة التي تُعجّل ظهور هذه العوارض
إلى جانب العوامل الوراثية، ثمّة أسباب يوميّة تُسرّع من ظهور اعراض السكر المبكر من دون أن تنتبهي إليها.
يأتي في مقدّمتها النوم غير الكافي. يُثبت علم الأعصاب أنّ قلّة النوم تُرفع مستويات هرمون الكورتيزول. وهذا الأخير يُفاقم مقاومة الأنسولين. ثمّ يأتي التوتّر المزمن بالدور ذاته. والخمول الجسدي يُكمل الصورة. وكما كشفت دراسة حديثة أنّ تناول العشاء في وقت متأخر يزيد خطر السكري 55 بالمئة، فإنّ العادات اليومية الصغيرة تُحمل وزنًا صحيًّا أكبر ممّا نتوقّع.
لذلك، يُوصي الأطباء المختصّون بمراجعة هذه العادات اليومية مع الطبيب، وعدم الاعتماد على الاجتهاد الفردي. بل يضع الطبيب خطّة وقائية مدروسة تأخذ في الحسبان الحال الصحّية الكاملة لكلّ امرأة على حدة، وبذلك تزداد فرص الحفاظ على صحّتها وسلامتها.
5. الفحوصات والخطوات الوقائية الموصى بها طبيًّا
الوقاية من السكري ليست عملية معقّدة. لكنّها تحتاج إلى التزام واستمرارية وإشراف طبّي.
تبدأ بفحص سكر الدم الصيامي. ثمّ يُوصي الأطباء بإجرائه سنويًّا، خصوصًا لمن تتجاوز الثلاثين أو تنتمي إلى مجموعات الخطر المذكورة. بعد ذلك، يأتي اختبار تحمّل الجلوكوز وفحص السكر التراكمي (HbA1c). وفي الوقت نفسه، لا تستغرق هذه الفحوصات سوى دقائق قليلة، لكنّها في المقابل تمنحكِ صورةً واضحةً عن حال جسمكِ.
تُثبت أبحاث المعهد الوطني للسكري والجهاز الهضمي (NIDDK) أنّ خسارة 5 إلى 7 بالمئة من وزن الجسم تُقلّص خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 58 بالمئة عند الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري. وهذا رقم مذهل. لكنّه لا يُطبَّق من دون استشارة الطبيب والتخطيط معه بشكل فردي.
تشمل الخطوات الوقائية أيضًا التحرّك الجسدي المنتظم، والتحكّم في الكميّات الغذائية. إضافةً إلى ذلك، يتطلّب كلّ ذلك توجيهًا طبيًّا، لأنّ ما يناسب امرأةً قد لا يناسب أخرى.
الخلاصة
اعراض السكر المبكر موجودة. وجسمكِ يُرسلها كلّ يوم. السؤال هو: هل أنتِ مستعدّة لسماعها قبل فوات الأوان؟
التشخيص المبكر ليس مخيفًا، بل على العكس، يمنح فرصة حقيقية للتحرّر واتخاذ الخطوات المناسبة في الوقت المناسب. لذلك، يساعد على التصرّف قبل أن تتحوّل مرحلة ما قبل السكري إلى تشخيص كامل. ومن هنا، يبقى الوعي والمتابعة من أهمّ وسائل الوقاية. وفي الوقت نفسه، تذكّري دائمًا أنّ كلّ نصيحة تقرئينها في هذا المقال أو غيره لا تُغني عن استشارة طبيبكِ المختصّ، لأنّه وحده يُقيّم حالتكِ الخاصة ويضع الخطّة الأنسب لكِ. وكخطوة عملية مفيدة، اطّلعي على الأطعمة الممنوعة لمرضى السكري لتوسّعي معرفتكِ الغذائية. لكن دائمًا بإشراف طبيب
