لماذا يزداد التهاب الأعصاب في الشتاء؟
يشير حتة إلى أن البرد يؤثر على الأعصاب بعدة طرق، من أبرزها:
1- تقلص الأوعية الدموية
البرودة تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، ما يقلل وصول الدم إلى الأعصاب ويزيد الألم والخدر.
2- زيادة تيبس العضلات
انخفاض درجات الحرارة يزيد من تصلب العضلات المحيطة بالأعصاب، مما يزيد الضغط على الأعصاب ويفاقم الالتهاب.
اقرأ أيضًا: أسباب متعددة وراء التهاب الأعصاب.. إليك أبرز الأعراض
3- ضعف الدورة الدموية لدى بعض المرضى
مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أكثر عرضة لتفاقم أعراض التهاب الأعصاب في الشتاء.
4- انخفاض مستويات النشاط البدني
قلة الحركة خلال فصل الشتاء تقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعصاب، ما يرفع الشعور بالألم والتنميل.
قد يهمك: التهاب الأعصاب الطرفية.. كل ما تريد معرفته
طرق الوقاية من التهاب الأعصاب في الشتاء
يوضح حتة أن اتباع بعض الإجراءات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأعصاب، وتشمل:
1- الحفاظ على دفء الجسم
ارتداء ملابس دافئة خاصة للأطراف، واستخدام البطانيات والقفازات والجوارب الصوفية.
2- ممارسة النشاط البدني بانتظام
المشي أو التمارين الخفيفة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تيبس العضلات.
3- العناية بالتغذية
تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب المركبة، وفيتامين د، والمعادن الأساسية لدعم صحة الأعصاب.
4- تجنب التدخين والكافيين الزائد
لأنهما يعيقان تدفق الدم للأعصاب ويزيدان من حدة الألم.
5- مراجعة الطبيب بانتظام
خاصة لمرضى السكري أو الضغط أو من لديهم تاريخ مرضي مع التهاب الأعصاب، لضبط الأدوية وتحسين السيطرة على الأعراض.
