تعاني بعض النساء أحيانا من تأخر الدورة الشهرية لأسباب متعددة، مثل التوتر النفسي، التغيرات الهرمونية، أو بعض العوامل الغذائية. ولحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتحفيزها بطريقة آمنة عند الالتزام بها يوميا.
١. مشروب الزنجبيل الدافئ
الزنجبيل يعتبر من أبرز المشروبات التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية في منطقة الحوض وتحفيز العضلات الرحمية، مما قد يساهم في انتظام الدورة. يفضل شرب كوب من الزنجبيل الدافئ يوميا، مع إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم.
٢. مغلي القرفة
القرفة تحتوي على مركبات تعمل على تحفيز تقلصات الرحم، مما يساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية المتأخرة. يمكن تحضير كوب من مغلي القرفة يوميا، ويمكن إضافة قليل من الماء الدافئ أو العسل لتخفيف الطعم الحاد للقرفة.
٣. مشروب البقدونس
يعد البقدونس من الأعشاب الطبيعية المفيدة في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الرحم. يمكن غلي حفنة من أوراق البقدونس في الماء لمدة ٥ دقائق وشربه يوميا للحصول على نتائج أفضل.
٤. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على تنظيم الهرمونات وتحفيز الجسم على الانتظام، بما في ذلك دورة الحيض. شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا يساعد على تخفيف التوتر وتحسين الوظائف الهرمونية للجسم.
٥. عصير الأناناس الطازج
الأناناس غني بمادة بروميلين التي قد تساعد على تنشيط الرحم وتخفيف الاحتقان، وبالتالي دعم نزول الدورة الشهرية في وقتها. ينصح بشرب كوب من عصير الأناناس الطازج يوميا، ويفضل أن يكون بدون سكر مضاف.
