ماهية البابونج
- نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الأقحوان، يتميّز بأزهاره البيضاء الصغيرة وعبير التفاح الخفيف.
- يتمّ استخدام الجزء المزهر بشكل أساسي في الطب البديل والشاي، ويتوفر منه نوعان رئيسيان: البابونج الألماني (الأكثر شيوعاً) والبابونج الروماني.
استخداماته الرئيسية
- الاسترخاء والنوم: يتمّ ايتخدامه كمهدئ طبيعي،حيث يسمح بتخفيف القلق والأرق.
- الجهاز الهضمي:قادر على تهدئة المعدة، تخفيف الانتفاخ والغازات، وتسهيل علاج الإمساك.
- صحة الجلد: يتمّ استخدامه موضعياً لخصائصه المضادة للالتهابات، المهدئة، والمطهرة للبشرة.
- العلاجات الأخرى: لتخفيف أعراض نزلات البرد، ويسري الاعتقاد أنّ له فوائد في التحكّم بسكر الدمّ وتقوية المناعة.
صحي ومفيد
طرق الاستخدام الشائعة
- شاي البابونج (منقوع): الطريقة الأكثر شيوعاً، مصنوع من الأوراق المجففة.
- المستخلصات والزيوت العطرية: يتمّ استخدامه في العلاج بالروائح ومنتجات العناية.
- المكملات الغذائية: يتوفر في كبسولات.
فوائد البابونج خلال الدورة الشهرية:
فوائد البابونج على الريق لا تعد ولا تحصى.
- تخفيف الألم: لتقليل من تقلّصات الرحم وتشنجاته، والتخفيف من الصداع والغثيان المصاحب للحيض بفضل مركباته التي تريح العضلات.
- التهدئة والاسترخاء: لتخفيض مستويات القلق والتوتر وتحسين جودة النوم الهادئ خلال فترة الحيض.
- مضاد للالتهاب: يحتوي مركبات مضادة للالتهابات للتخفيف من حدّة الأعراض.
كيفية استخدامه؟
- اشربوا كوباً أو كوبين من شاي البابونج يومياً قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية.
- لتحضيره، انقعوا كيس شاي البابونج في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، وتستطيعون إضافة العسل أو الليمون.
تنبيهات هامة:
- الحساسية: قد يتسبّب البابونج بالحساسية لدى بعض الأشخاص.
- التفاعلات: قد يتفاعل مع مميعات الدمّ وأدوية الضغط والسكري، لذلك استشيروا الطبيب المختص.
- الكمية: الاعتدال مهم، كوب إلى كوبين يومياً كافٍ.
الخصائص الصحية الرئيسية لنبتة البابونج
- تهدئة الجهاز العصبي: لتخفيف القلق والتوتر وتحسين النوم بفضل تأثيره المريح على الأعصاب والعضلات.
- تحسين الهضم: يسمح بتهدئة المعدة، تخفيف الانتفاخ، وتسهيل عملية الهضم.
- تقوية المناعة: مضادات الأكسدة الموجودة فيه تسمح بتعزيز مناعة الجسم ضدّ الالتهابات وأمراض البرد والإنفلونزا.
- مضاد للالتهابات: لتقليل الالتهابات الجلدية وتهدئة البشرة المتهيّجة.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية: للتقليل من تقلصات الرحم وعضلاته.
- مضاد للبكتيريا: يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا قد تسمح في علاج بعض المشاكل مثل جرثومة المعدة.
- العناية بالبشرة: يتمّ استخدامه لترطيب البشرة وتهدئتها وتفتيح الشعر وإضافة اللمعان إليه.
طريقة استخدام البابونج
يتمّ تحضير شاي البابونج:
- بإضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة، أو 4 ملاعق كبيرة من الأزهار الطازجة
- إلى نحو 230 مل من الماء المغلي مباشرة.
- بالإمكان تعديل كمية البابونج للحصول على شاي أخف أو أثقل حسب الرغبة.
- بعد ذلك يتمّ تحريك الأزهار وتغطية الإناء ونتركها منقوعة لمدة 5 دقائق تقريبًا (مع إمكانية زيادة مدة النقع أو تقليلها).
- ثم نقوم بتصفية الشاي ونتركه ليبرد قليلًا قبل شربه.
- ويمكن حفظ الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
أمّا بالنسبة لزيت البابونج؛ فبالإمكان إضافته إلى ماء الاستحمام أو تخفيفه بزيت ناقل لتدليك الجسم بهدف الاسترخاء وتخفيف التوتر.
للتخلّص من آلام الحيض
ومع ذلك، يجب اختباره على جزء صغير من الجلد أولًا لتجنّب الإصابة بالحساسية.
هل تشعرون بالأرق ليلًا؟ كوب من شاي البابونج سيفي بالغرض.
احتياطات مهمّة:
- تفاعلات دوائية: قد يتفاعل مع أدوية سيولة الدمّ والمهدئات وموانع الحمل.
- الحمل والرضاعة: نحذر من استخدامه للحوامل بسبب تأثيره المحفّز للرحم.
- الحساسية: قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض.
أضرار ومخاطر البابونج
بالرغم من فوائد البابونج، إلا أنّه لا يُناسب الجميع، وقد يُسبب الأضرار والآثار الجانبية الآتية لدى البعض:
- الحساسية: قد تظهر لدى البعض أعراض مقلقة بمجرد تناوله، مثل صعوبة في التنفس، أو تورم في الوجه، أو الشفتين، أو اللسان أو الحلق، ويجب مراجعة أقرب مركز طوارئ في هذه الحالة.
- مشكلات في الجهاز الهضمي:الإفراط في تناول البابونج قد يسبّب أعراضًا، منها عسر الهضم، والتغثيان والتقيؤ.
- النعاس: قد يكون البابونج سببًا للنعاس الشديد عند تناوله مع المهدئات أو المنومات.
- التفاعل مع الأدوية: يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام البابونج أو مكملاته إذا كان الشخص يأخذ أدوية معينة، مثل:
- المهدئات.
- مميعات الدم.
- مضادات الصفائح.
- الأسبرين.
- الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs).
- المكملات المحتوية الجنكة بيلوبا أو الثوم.
مسكن للألم
محاذير استخدام البابونج
شاي البابونج: اكتشفوا الطريقة الصحيحة لتحضيره والاستمتاع بفوائده ومتى أفضل وقت لاستهلاكه.
يوصى باستشارة الطبيب أولًا قبل استخدام البابونج أو مكملاته في الحالات الآتية:
- الإصابة باضطراباتٍ في النزيف؛ إذ يحتوي كمية صغيرة من الكومارين وقد يسبب تميّع الدم عند تناوله بجرعات كبيرة.
- الحاجة للخضوع للعمليات الجراحية؛ حيث يجب التوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل لأنه قد يتفاعل مع أدوية التخدير ويؤثر في تخثر الدمّ.
- الحمل، والرضاعة والأطفال؛ فهو آمن عند تناوله بكمياتٍ قليلة، ولكنه قد يشكل خطورة عند الإفراط في تناوله.
